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经常喝柠檬水好吗能不能提高免疫力

日期:2019-3-8(原创文章,禁止转载)

提高免疫力的办法有很多,例如食疗、运动等等,可今天,我们却要来聊聊提高免疫力的其他办法,如柠檬水。看到这,你不免要生疑了!柠檬水有什么功效,为什么能够起到调节免疫力的作用呢?

经常喝柠檬水好吗

答案是肯定的。在增强体质,提抗疾病方面,由于柠檬泡水,这柠檬水里就含有极为丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水,就可以有效快速的补充维生素C.

值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬水为什么能提高免疫力

首先长期吃德巴金影响什么,柠巴彦淖尔癫痫病治疗檬水中含有丰富的维生素,维生素能够有助于免疫系统抗击感冒,而且相关专家表示:柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

除此之外,柠檬水中含有的维生素是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康贵阳治疗癫痫到哪家好的重要营养素之一,不但能够阳泉癫痫病十佳医院缓解消化不良、烧心和胀气等症状,同时还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

当然,柠檬水中富含钾也是其重要的特征之一。柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。

柠檬水的制作

1、鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片

泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片

超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

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